Najveća zavisnost ljudske populacije nije od droga ili alkohola – već je od telefona. Mladi u proseku provedu 6h dnevno gledajući u telefon, i konstantnim gledanjem u telefon u njima može stvoriti zavisnost, uticati na njihovo samopouzdanje ili anksioznost.
U nastavku članka govorimo o nekoliko saveta da bi se odvikli (ili barem smanjili) od korišćenja telefona.
Ne koristite telefon prvih sat vremena nakon što se probudite i sat vremena pre nego što zaspite. Često nam se desi da se probudimo i prva stvar koju uradimo je da pogledamo u telefon. Dan trebamo započeti (ili završiti) usmereni na sebe.
Ne koristite telefon u socijalnim situacijama. Korišćenje telefona u društvu, pogotovo ako razgovarate sa nekim, može da ispadne jako nekulturno sa vaše strane
Nađite vreme kada nećete koristiti telefon. Umesto toga možete vežbati ili naći neki novi hobi. Sve je bolje nego konstanta upotreba telefona koja u naš svakodnevan život unosi negativnost i mržnju
Postavite tajmer na aplikacije koje puno koristite, ili ih u potpunosti obrišite. Ako mislite da vas tajmer neće zaustaviti u korišćenju aplikacija, bilo bi bolje da ih skroz obrišete sa telefona.